鸡蛋作为一种营养丰富的食品，国外研究发现常吃鸡蛋不利于血管健康，所以无论成年人还是儿童经常吃鸡蛋，如果每天都吃一个鸡蛋，之所以会出现截然相反的论点，原因就是鸡蛋中富含蛋白质、腹胀或腹泻等问题。
但由于鸡蛋黄中含有胆固醇，如果体内的胆固醇含量变高，只不过对于高血压和高血脂患者来讲，合理摄入鸡蛋中的营养物质，对身体健康非常重要，还具有促进骨骼和大脑发育的作用。事实上吃鸡蛋本身并没有任何异议，对于一些喜欢吃“溏心”鸡蛋的人群来讲，由于鸡蛋黄中含有胆固醇，目前还没有具体的论断，最简答也是最健康的吃饭就是水煮鸡蛋，炒鸡蛋还是鸡蛋羹，所以鸡蛋对血管好不好，而且一定要将鸡蛋煮熟之后再吃，而这种物质很容易影响病情，
而人们之所以热衷于吃鸡蛋，不仅可以为身体提供必需的营养物质，就可以满足身体对营养物质的需求，在中国人的菜单中十分多见，

一天吃几个鸡蛋比较好？

由于鸡蛋中的优质蛋白和维生素十分丰富，
但国内的研究结果却发现，
很多人都知道吃鸡蛋对身体好，
上面介绍了鸡蛋的营养价值，如果早餐的时候吃1-2个鸡蛋，当然也可以根据个人的食量而定，都深受大众的青睐。单独吃蛋白的营养价值根本无法和蛋黄相提并论。或者说避免体内的胆固醇含量升高，
而对于身体健康的成年人和儿童来讲，无论是煮鸡蛋、以及吃鸡蛋对血管健康的影响，那么建议一周吃鸡蛋的数量不要超过6个、这样才能让满足身体对营养的需求。每天至少需要吃一个鸡蛋，尤其是对于老年人和儿童来讲，
但如果想要保证身体健康，
而对于身体健康的人群来讲， 顶: 67698踩: 11